가만히 있다 보면 갑자기 눈 주변이나 입꼬리가 떨리는 증상들을 경험하셨나요? 그중에서도 눈밑떨림이 나타나면 우리는 마그네슘이 부족한가? 라는 생각이 들게 되는데요. 마그네슘을 먹어도 눈밑떨림이 없어지지 않는다면 다른 원인들을 알아봐야 합니다. 건강한 정보를 전해드리고 있는 뉴맨 "건강톡" 오늘 시간에서는 눈밑떨림이 나타나는 이유에 대해서 함께 알아보도록 하겠습니다. 정확한 원인을 파악해서 보다 확실하게 문제를 해결하시기 바랍니다.
제일 먼저 눈밑떨림 원인이 될 수있는 요인은 스트레스와 피로 입니다. 대부분 눈 아래 떨림은 수면 부족, 피로, 스트레스에 의해 발생하며, 발생하고 나서는 일주일이나 최대 한 달 정도 후면 자연적으로 완화가 됩니다. 경우에 따라서는 눈꺼풀이 떨리거나 입 주변 근육이 떨리기도 하는데요. 충분한 휴식을 취하면 자연스럽게 완화가 되기 때문에 특별한 치료가 필요하지 않습니다.
전해질 불균형도 원인이 될 수 있는데요. 피로와 스트레스가 심해지면 신체에 전해질 불균형이 발생하게 됩니다. 전해질은 근육의 수축과 이완과 관련이 있는데요. 전해질에 불균형이 생기면 자연적으로 눈 아래 떨림이 발생하게 되며, 이는 심한 운동이나 설사를 할 때도 발생할 수 있다고 합니다.
반측안면연축도 눈밑떨림의 원인으로 볼 수 있습니다. 대부분 안면 경련증이라고도 불리는데요. 얼굴에 분포 된 안면신경을 혈관이 눌러서 얼굴 근육에 경력이 발생하게 됩니다. 이는 마그네슘이 부족해서 발생하는 안검경련과 비슷한 증상이 발생해서 혼동하기 쉽지만, 한쪽 눈 주위 근육이 가끔 떨리다가 떨리는 눈 쪽 얼굴 아래근육으로 떨림이 내려가기도 합니다.
안검경련증은 안검 근육이 긴장을 해서 떨리는 증상인데요. 해당 문제가 발생 하면 눈을 뜨기가 어려울 수 있습니다. 눈꺼풀은 근육만 경련을 일으키는 경우가 흔하며, 보통은 약물치료나 보틀리눔톡신 주사 등으로 치료를 합니다.
근긴장이상증도 눈밑떨림의 원인입니다. 얼굴과 목 근육이 자신의 의지와는 상관없이 떨리는데요. 입술을 오므리거나 눈밑떨림, 목 근육을 비틀리고 혀가 앞으로도 나오는 이상운동증상들이 나타나게 됩니다. 이러한 질환은 우리의 일상생활에 어려움도 겪을 수 있기 때문에 빠르게 치료를 해야 합니다.
안면신경마비도 눈밑떨림의 원인입니다. 안면신경의 염증성 마비로 인해서 눈밑떨림으로 시작해서 얼굴 안쪽 근육이 마비되는 것인데요. 눈이 잘 감지기 않는다거나 눈밑떨림, 이마 주름이 줄어들 때 의심을 해보시는 게 좋습니다.
정말로 다양한 눈밑떨림 원인에 대해서 알아봤는데요. 눈밑떨림을 멈추게 하는 방법은 휴식과 피로 개선에 힘들 쓰는 것입니다. 영양가가 많은 식단들과 운동도 하시는 게 좋습니다. 그리고 눈 마사지를 하는 것도 많은 도움이 되는데요.
가운데 손가락을 이용해서 눈꺼풀의 아랫부분을 원을 그리듯이 30초간 부드럽게 마사지를 하면 된다고 합니다. 그리고 혈액순환을 증진시키고 근육을 이완시키는 데 도움을 줍니다. 눈을 따뜻하게 해주는 온열 안대를 착용하는 것도 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 아무래도 눈의 피로감을 줄여주는 것이 중요하다보니 잠자기전에 온열안대를 사용하셔서 눈의 피로를 풀어줄 수 있다면 좋은 것이죠.
그리고 눈을 세게 감았다가 뜨는 것을 눈물이 나올 때까지 반복하는 것도 좋은데요. 눈을 깜박이게 되면, 눈물막을 균형적으로 펴주어 안구에 수분감을 개선하는 데 도움을 준다고 합니다. 안면근육과 눈 근육의 피로를 개선하는 것도 도움이 됩니다. 끝으로 평소에 카페인을 줄이고 영양제를 복용하는 것도 도움이 되는 방법이고요~
전해드린 내용들을 살펴보시면 단순히 마그네슘 부족으로 인해서 눈밑떨림이 발생하지 않는 것을 알 수 있습니다. 어떤 원인으로 인해 해당 증상이 나타나는지 알아두는 것이 중요하니 전해드린 내용들을 잘 참고하셔서 올바른 방향으로 확인해보시기 바랍니다. 저희 건강톡은 다음주 월요일에 또 다시 유익한 내용으로 찾아뵙겠습니다 ^^
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