건강한 미래를 위해 노력하는 것은 어찌보면 정말 당연한 부분입니다. 건강이 평생 좋다면야 문제될것이 없겠지만 누구나 나이가 들면서 자연스럽게 건강에도 문제가 생길 수 있는 것이죠. 이러한 건강 문제를 늦추고 예방하기 위해서라도 평상시 건강 관리를 꾸준하게 해야 하는데요.
강한남자프로젝트에서는 이러한 건강한 삶을 위해서 도움이 되는 건강 정보를 전해드리고 있습니다. 이번 포스팅에서는 "홍초"에 대한 내용을 전해드리려고 합니다. 홍초가 어디에 좋은지 홍초 효능도 알아보고 혹시 부작용 같은 것은 없는지 어떤 분들이 조심해야 하는지 까지도 확인해보겠습니다.
영양성분이 풍부한 홍초
여름이 되면 입맛이 떨어져 새콤달콤한 음료를 마시고 싶어지는데요. 홍초는 붉은 과실로 만든 식초입니다. 가장 흔하게 접할 수 있는 홍초는 복분자 홍초와 석류 홍초도 있고요. 자몽 홍초, 타트체리 홍초, 베리 홍초도 있습니다. 껍질의 색이 아니라 과육의 색이 붉은색인 과일입니다. 홍초는 일반 식초보다 산도가 낮습니다.
1/3 정도의 수준이라고 합니다. 식초에는 초산과 구연산, 아미노산 등 다양한 유기산 성분을 함유하고 있는데요. 체내 유익한 여러 효능이 들어 있습니다. 하지만 식초는 맛이 강하기 때문에 그냥 마시기는 쉽지 않은데요. 식초에 여러과일이나 곡물을 첨가하여 발효 시켜 먹기 쉽고 영양성분이 풍부한 홍초가 있습니다.
피부 건강
홍초는 비타민, 유기산, 아미노산 성분이 풍부하게 들어있습니다. 피부 속 노폐물과 독소제거에 뛰어난 작용을 하고 건강한 피부를 유지하는데 도움이 되는데요. 홍초에 들어있는 다양한 성분들로 인해 기미, 잡티, 피부트러블 증상이 개선이 되어 피부미용에 좋은 효과를 볼 수 있는것 뿐 아니라 노화예방에도 도움이 된다고 합니다.
혈관건강
유기산 성분이 풍부하여 우리 몸속 유해한 콜레스테롤 수치를 감소하고 혈관 내 노폐물 배출에도 좋은 작용을 한다고 해요. 혈관건강을 증진하는데 홍초 효능을 얻을 수 있는데요. 홍초속 풍부한 페프치노 성분이 혈압을 낮추는데 뛰어난 효과를 얻는데 도움이 된다고 해요.
피로회복
각종 유기산으로 인해 우리 몸속 체내 신진대사를 촉진하고 혈액순환을 개선하여 피로를 회복하는데 탁월한 효과가 있다고 해요. 홍초의 유기산 성분이 근육세포에 쌓여 피로를 발생시키는 젖산의 생성을 억제하는 효능이 있어 피로회복에도 효과적이라고 합니다.
뼈 건강
홍초에 함유된 구연산 성분이 체내 칼슘 흡수를 높이기 때문에 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다. 뼈 건강증진 및 골밀도에도 도움을 줄 수 있어 골다공증을 예방하는것이죠.
변비에 도움
홍초 효능으로 변비개선에 도움이 된다고 합니다. 홍초는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장운동을 원활하게 만들어주는데요. 변비 개선과 예방에 좋은 도움을 줄 뿐 아니라 홍초는 살균작용에도 도움을 주어 장내 독소와 유해균을 없애주는데 도움을 준다고 해요.
체중 관리
홍초에 함유된 아세트산의 경우 체중 감소에도 도움이 될 수 있는데요. 아세트산은 체내에 지방이 축적되는 것을 억제하는 성분으로 지방 연소를 증가시키는 것은 물론 식욕 억제에도 도움이 되기 때문에 체중 관리를 하시는 분들이라면 챙겨먹으시면 도움이 될 수 있는 것이죠.
해독작용
홍초의 펙틴 성분은 체내 독소와 노폐물을 외부로 배출시켜주는데요. 그로 인해 부종을 완화하고 체내에 축적된 중금속을 제거하는데도 어느정도 도움이 된다고 합니다.
부작용은 없나? 홍초 부작용!
좋다고 해서 홍초를 과다 섭취하는 경우 메스꺼움이나 소화불량, 속쓰림과 같은 증상들이 나타날 수 있으며 혈압약이나 심장약을 드시는 분들에게 안좋은 작용을 할 수 있다고도 알려져 있습니다. 그렇기 때문에 드시다가 문제가 느껴진다면 반드시 전문의에게 상담하시고 챙겨드시는 것을 추천드리고 싶습니다.
이번 포스팅에서는 홍초에 대해서 알아봤는데요. 홍초가 몸에 좋다고 하여 챙겨드시는 분들 많으셨을겁니다. 그런데 어디에 어떻게 좋은지 보다 정확하게 알고 드신다면 더욱 건강하게 챙겨 먹을 수 있지 않을까요? ^^
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