건강한 정보를 전해드리고 있는 강한남자프로젝트 뉴맨의 건강톡 시간입니다. 이번주는 비 소식이 꽤나 많네요. 이 비가 그치고 나면 조금 더 쌀쌀해질 수 있다고 하네요. 계절이 바뀌는 시기에는 항상 건강 관리가 중요한 부분이라 할 수 있습니다. 이번 포스팅에서 함께 살펴보실 건강 관련 내용은 부정맥증상에 대한 내용입니다.
부정맥
가슴이 심하게 두근거리거나 숨을 쉬기 어려운 증상을 겪고 있으며 호흡기에 문제가 없음에도 호흡 곤란에 시달리는 증상을 가지고 있는 경우, 심장이 빨리 뛰는 증상을 가지고 있다면 부정맥을 의심해 볼 수 있습니다. 건강한 사람들은 심장 박동의 간격이나 크기가 일정 한데요. 부정맥을 가지고 계신 분들의 경우 정상적인 사람들의 심장 박동 분포와는 다른 모습을 보일 수 밖에 없습니다. 부정맥증상인 분들의 경우 심장이 비정상적으로 빨리 뛰는 등 불규칙한 박동을 보입니다. 그렇기 때문에 정확한 치료가 필요한 부분이라 할 수 있는 것이죠.
부정맥이 심해질수록 나타나는 증상들은 더욱 악화될 수 있습니다. 전신에 힘이 빠진다거나 가슴의 통증을 호소하기도 하고 극심한 불안 증세 때문에 일상 생활에도 어려움을 느낄 수 있습니다. 심지어 호흡곤란이 생기는 경우에는 숨을 쉬기 어려워지면서 실신이나 기절 할 수 있기 때문에 문제가 될 수 있습니다.
부정맥을 치료하기 위해서는 항부정맥약제를 이용하여 예방이 가능하기도 한데요. 심박수가 느려지는 서맥성 부정맥은 심장 내에서 규칙적인 전기 자극을 만드는 인공 심박 조율기를 심는 것을 하여 응급상황을 예방해야 합니다. 부정맥이 유발되는 곳에 전극도자절제술을 시행하는 것도 방법이라 할 수 있습니다. 해당 방법은 고주파나 전기 자극을 주어서 조직을 제거하여 부정맥이 발생하는 것을 예방하는 것이죠.
선천적으로 심장에 이상이 있는 경우에도 부정맥이 생길 가능성이 높습니다. 이밖에 심근경색과 다른 심장질환을 앓고 있는 경우에도 역시 부정맥이 나타날 수 있습니다. 이밖에도 술, 담배, 카페인 과다 섭취와 같은 문제들 때문에도 부정맥으로 고생을 하실 수 있는 것이죠. 그렇기 때문에 평소에 술, 담배, 카페인 섭취를 줄이시는 것이 중요합니다.
그리고 심혈관계 질환에 도움 되는 음식까지 챙겨드시는 것이 좋은데요. 오메가3 성분 역시 도움이 됩니다. L카르티닌, 레시틴, 알칼리성 성분 등의 음식을 챙겨드시는 것 역시 도움이 될 수 있습니다.
1. 호두
호두에 함유되어 있는 알파 리놀레산 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮추어주고 동맥 기능을 보호해주는 부정맥 예방과 치료에 좋은 음식이라 볼 수 있습니다.
2. 과일
과일은 비타민C 성분이 풍부하게 들어 있어 체내 염증을 억제 시켜주는 효과를 가지고 있습니다. 이밖에 항산화 기능도 가지고 있어서 심장이 불규칙하게 뛰는 증상 역시 완화 할 수 있는 것이죠.
3. 생선
오메가3 성분이 풍부한 생선은 불규칙한 심장 박동을 안정시키는데 도움이 될 수 있습니다. 그렇기 때문에 부정맥 때문에 고생하시는 분들이 챙겨드시면 도움이 될 수 있습니다.
4. 콩
콩은 수용성 섬유질을 풍부하게 포함하고 있는데요. 수용성 섬유질의 경우 혈압을 저하시켜주며 콜레스테롤을 낮추는데도 도움이 될 수 있습니다. 또한 심장에 이로운 엽산 성분도 풍부하기 때문에 도움이 되는 것이죠.
5. 토마토
천연 항산화제로도 알려진 토마토는 라이코펜 성분이 풍부한데요. 세포의 손상을 막아주는 것은 물론 심장 질환을 방지하며 고혈압과 콜레스테롤을 낮추는데도 도움이 될 수 있습니다. 특히나 라이코펜 성분의 경우 토마토를 익혔을 때 더욱 많이 나오기 때문에 부정맥에 도움이 되는 대표적인 음식이라 할 수 있는 것이죠.
성인의 경우 1분 동안 평균 심박동수가 남성 65회, 여성 70회 내외라고 알려져 있습니다. 이렇게 규칙적으로 심장이 뛰는 것은 우리 몸 곳곳에 혈액을 널리 퍼트리기 위함인데요. 심장박동수가 갑자기 빨라지거나 느려지는 증상인 부정맥이 나타난 경우 방치하지 않고 빠르게 조치를 취하시는 것이 중요하니 간과하지 마시기 바랍니다. 그럼 오늘도 건강한 하루 되세요.
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