안녕하세요. 뉴맨의 강한남자프로젝트 "건강톡" 포스팅입니다. 다들 한주 잘보내셨나요? 오늘은 벌써 금요일이네요. 이번 한주도 알차게 지내왔던것 같습니다 ^^
오늘은 왠지 햇빛도 밝은것이 기분이 좋은 하루로 시작하고 있습니다. 주말이 다가와서 그런건가 싶기도 하고요! 오늘 함께 알아볼 건강 주제는 섬유근육통에 대한 내용입니다. 섬유근육통은 전신 근육통, 만성피로, 수면 장애 등을 특징으로 하는 증후군입니다.
근육과 관절, 인대, 힘줄 등에 만성적인 통증을 유발하는 질환이기도 합니다. 전체 인구의 2% 정도가 해당 문제로 인해 고민한다고 하는데요. 특히 중년나이에서 해당 문제로 고생하시는 분들이 많습니다. 남성에 비해서 여성 발병률이 더 높은 질환이기도 합니다.
그렇다면 이러한 섬유근육통은 왜 생기는 걸까요? 섬유근육통 원인에 대해서 알아보자면 안타깝게도 아직 정확한 원인이 밝혀지지는 않았습니다. 가족력으로 인해서 나타나기도 하고 환경적인 요인, 후천적인 요인들에 의해 복합적인 작용을 통해서 문제가 된다고 합니다.
통증에 대한 지각 이상과도 관련되어 있는데요. 환자분들의 중추신경계에서 세로토닌의 대사가 감소되어 있으며 체내의 성장호르몬 분비도 감소되어 있는 것을 확인 할 수 있습니다.
스트레스 역시도 원인이 될 수 있습니다. 스트레스를 받게 되면 부신피질호르몬의 분비 반응이 감소하고 뇌척수액에서 통증 유발 물질이 증가 할 수 있습니다. 이밖에 외상이라던지 바이러스 감염, C형 간염, 갑상선질환과 같은 문제들 때문에도 섬유근육통이 나타날 수 있습니다.
섬유근육통 증상
섬유근육통의 가장 주된 증상은 "통증"입니다. 하부 요통과 목, 어깨 통증이 유발되는데요. 아침에 자고 일어났을때 몸 근육과 관절이 뻣뻣한 증상들을 말합니다. 낮이 되고 움직임이 있으면서 조금씩 호전되기는 하지만 심할 경우에는 하루종일 증상을 느낄 수 있습니다. 이밖에 이상감각이나 레이노 증상을 호소하기도 합니다.
섬유근육통이 있으면 극심한 피로감을 느낄 수 있습니다. 평상시 자주 피로감을 느끼고 자고 일어나도 피로가 풀리지 않는 분들, 수면 중 자주 깨시는 분들 역시도 섬유근육통에 해당하는 증상이라 할 수 있습니다. 해당 증상들로 인해서 기억력 장애라던지 인지 장애, 두통, 불안, 우울감 역시 나타날 수 있습니다.
팔과 손, 발, 얼굴에 저린듯한 느낌이 들기도 하고 복통과 편두통, 복부불쾌감, 과민성 대장염, 변비, 설사와 같은 증상 역시 섬유근육통의 증상이라 할 수 있습니다. 이러한 증상들을 방치하게 되는 경우 일상 생활에 문제가 될 수 있습니다.
그렇기 때문에 이런 증상들이 지속되는 경우라고 한다면 반드시 정확한 검진을 통해서 관리를 받으셔야 하는 것이죠
섬유근육통 치료는 어떻게 해야할까요? 상태에 따라서 접근 방법 역시 달라질 수 있습니다. 비약물 방식과 약물방식을 통해서 적절한 관리를 할 수 있습니다.
해당 문제는 퇴행성 질환이 아니기 때문에 신체 변형이 온다거나 생명이 위협받지는 않습니다. 그렇기 때문에 환자가 어떻게 생각하고 대응하는지가 중요합니다.
보다 적극적으로 대처하고 개선하기 위해서 노력한다면 도움이 될 수 있습니다. 또한 꾸준하게 운동을 하시는 것도 중요한 부분이라 할 수 있습니다. 유산소운동을 하시는것도 도움이 되는데요. 걷는 운동부터 시작하셔서 자전거 타기, 수영 같은 운동을 해주신다면 도움이 될 수 있습니다.
시간은 처음부터 무리 하지는 마시고 조금씩 늘려가시길 바랍니다. 무엇보다 꾸준함을 가지고 하는 것이 중요하니 이점 잊지 마시고요 ^^ 음식을 드실때도 도움이 되는 식단으로 챙겨드시는 것이 좋습니다. 채소와 과일 섭취도 늘려주시고요~
이번 포스팅에서는 섬유근육통 원인 증상 그리고 치료방법에 대한 내용들을 전해드렸는데요. 해당 내용 잘 참고하셔서 도움 되시길 바라겠습니다 ^^ 감사합니다.
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