건강에 관한 다양한 정보를 전해드리고 있는 뉴맨의 강한남자프로젝트, 건강톡 시간입니다 ^^
돼지고기와 달리 오리고기의 매력을 더욱 좋아하시는 분들도 있을텐데요. 오리 고기는 맛있기도 하지만 건강 다방면에도 도움이 됩니다. 오리 기름의 경우 몸에 좋아서 마셔도 될 정도라고 하는 말도 있는데요. 이는 정확하게 말씀 드리자면 좋다고 해서 너무 많이 드시는 것은 오히려 해로울 수 있습니다. ^^; 조금 더 자세히 어떤 효능을 가지고 있는지 확인해보도록 하겠습니다
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혈액순환 촉진
오리 고기는 불포화 지방산 함량이 돼지고기와 소고기에 비해서 높습니다. 또한 철, 인, 비타민, 칼슘 성분 역시도 풍부하게 들어있기 때문에 우리 몸의 혈액순환 촉진에 도움이 됩니다.
그로인해 신진대사 조절에 도움이 되며 우리 몸속에 있는 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데도 도움이 됩니다. 평상시 고혈압 때문에 고생하시는 분들 역시도 챙겨드신다면 도움이 되는 것이 바로 "오리고기"입니다.
노폐물 배출
오리고기에는 필수아미노산과 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 성분들은 우리 몸속에 있는 활성산소를 분해하고 노폐물 배출에 도움이 됩니다. 평상시 만성피로 때문에 고민하셨던 분들이라면 오리 고기를 챙겨드시는 것이 몸속에 있는 독성을 해소하는데도 도움이 되고 피로회복에도 좋습니다.
체중감량에 도움
오리고기는 100g당 130kcal로 칼로리가 적은 편입니다. 또한 단백질과 불포화지방산이 풍부하기 때문에 체중감량시 부족할 수 있는 영양 성분을 보충하기에도 좋은데요. 체중을 감량할때 드시는 음식 때문에 힘들 수 있는데 오리고기가 도움이 되니 참고하시기 바랍니다.
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면역력 증진
비타민A 성분이 풍부한 오리고기는 체내 면역력 증진에도 도움이 됩니다. 특히 요즘처럼 추운 겨울에는 몸의 면역력이 저하되기 쉬운데 오리고기를 챙겨드신다면 면역력을 올리고 그로인해서 다양한 질병들을 예방할 수 있는 효과를 가지고 있습니다.
체질개선, 노화방지
오리고기는 산성화된 우리의 몸을 중화시켜주는 역할을 합니다. 아무래도 우리 몸이 산성화되는 경우에는 세포 역시 빠르게 노화 할 수 있기 때문에 해당 부분 주의하셔야 하는데요. 산성화된 우리 몸 컨디션을 중화시키는 것이 세포 건강에 도움이 됩니다.
피부건강
오리고기에 함유된 아미노산은 피부 조직에 콜라겐을 공급하기 때문에 피부 건강에 도움이 됩니다.
골밀도 증가
칼슘과 인 성분이 풍부하기 때문에 건강한 치아를 유지하는 것은 물론 뼈 건강에도 도움이 됩니다. 그렇기 때문에 뼈 손실이나 골다공증 방지에도 도움이 됩니다.
수면 장애 해결
무기질, 비타민, 아르기닌 같은 요소가 풍부하게 함유되어 있어 활력 증진에 도움이 되는데요. 뿐만 아니라 신경을 안정시켜주고 숙면을 돕는 트립토판 성분의 경우 멜라토닌의 합성에 관여하기 때문에 평소 불면증을 나아지게 도움을 줍니다.
기력회복
대표적인 보양식 중 하나로 볼 수 있는 필수 아미노산과 레시틴 성분이 많아 신체능력과 근력을 강화하고 기력 회복에도 도움이 됩니다.
이번 포스팅에서는 오리고기 효능에 대해서 확인해봤는데요. 생각보다 다양한 부분에서 오리고기 효능이 있다는 것을 확인 할 수 있었습니다. 금일 전해드린 내용들 잘 참고하셔서 도움 되시길 바라겠습니다. ^^ 건강한 하루 되세요
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