배가 나오고 팔, 다리가 가늘어진다.
발기력이 떨어져 관계에 번번이 실패한다.
혹시 원인을 운동 부족, 식습관에서 찾고 있진 않은가요?
이 변화가 남성 갱년기와 연결되어 있음을 인지하셔야 합니다.
여성 갱년기보다 덜 알려진 남성 갱년기.
보통 남성호르몬 결핍 상태에 놓이는 50대 초반부터 나타나는데요.
남성 호르몬이 줄어든다는 건, 왠지 남성성이 사라진다는 느낌을 줍니다.
단순히 피곤함에 관계를 거부하는 상대방을 보며
'내가 이성적 매력이 줄어서 그런가?’라는 혼자만의 오해가 생기기도 하죠.
이럴 경우, 남성 호르몬을 지키는 시도와 더불어
상대방과 충분한 대화를 나눌 것을 추천해 드립니다.
간단한 자가진단, 체모를 잘 들여다보라!
남성 갱년기를 확답할 수 없는 지표는 없습니다.
자가진단이 필요할 경우 여성과 다른 남성만의
매력 포인트가 줄고 있는지 확인하는 게 좋습니다.
체모 감소가 대표적인 예인데요.
일반적으로 여성 호르몬 에스트로겐은 머리카락을 풍성하게 하고
남성 호르몬 테스토스테론은 체모를 많아지게 하는
호르몬으로 분류되기 때문입니다.
풀 죽는 성기, 남성호르몬과 비례한다!
'체모 줄어드는 것쯤이야!' 라고
남성 호르몬 감소가 주는 변화를 넘기는 건 매우 위험한 일입니다.
발기부전으로 연결될 수 있기 때문이죠.
실제로 발기부전으로 고민하는 많은 남성이 호르몬 검사를 병행합니다.
구체적 호르몬 수치를 확인하고 적절한 처방으로
남성 호르몬 주사를 맞게 되는 경우도 다수입니다.
한 연예인이 남성 호르몬 주사를 맞고 '파이팅이 넘치게 됐다.' 라는
말을 한 후부터 호르몬 주사에 대한 관심은 점점 높아지고 있습니다.
남성호르몬 주사, 과연 만능키일까?
오전 중과 비교하면 오후가 되면 스트레스,
체력 저하로 인해 낮게 나오기도 합니다.
따라서 호르몬 검사는 오전 시간 혈액으로 하는 것이 좋습니다.
만약 잘못된 판단으로 무작정 호르몬 주사를 맞아 과다한 상태가 되면
고환에서 남성 호르몬을 만드는 일을 멈추기 때문인데요.
장기적으로 유지되었을 경우불임을 유발할 수 있으니 반드시 검사하셔야 합니다.
대근육 사용이 답이다!
그렇다면 테스토스테론을 자체적으로 증가시키는 방법은 없을까요?
대근육을 사용하면 남성 호르몬 체내 농도가 증가합니다.
대근육을 키울 수 있는 운동법을 몇 가지를 소개해드리겠습니다.
1. 스쿼트 20~30회
2. 런지 20~30회
3. 플랭크 60초
이 운동들의 공통점은 하체, 척추, 엉덩이를 강조하는 운동법이라는 것입니다.
남성은 하체가 튼튼해야 한다는 말은 곧, 대근육이 남성 호르몬과 관련되어 있기 때문입니다.
남성성을 지키는 운동! 부지런히 하는 것이 답입니다.
마지막으로 강한 남자 프로젝트에서 추천하는 뉴맨&뉴맨 플러스는
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