뉴맨과 함께하는 남성건강톡!
남자를 상징하는 것하면 제일 먼저
무엇이 생각나시나요?!
대부분의 남성분들은 '정력'이라고 말할텐데요
그정도로 동서고금을 막론하고 많은 분들은
남자=정력 이라고 생각하시는 분들이 많습니다.
이때문에 남성분들이라면 정력에 좋다는건
되도록 다 하려고 하고 관심을 갖으시는 분들이 많습니다!
하지만 정력에 좋아지는 음식들이나 약물같은 경우에는
건강을 해치는 경우도 있고 체질에 맞지 않는 경우도 있으니
주의가 필요하겠죠?!
그래서 오늘 포스팅에서는 정력에 좋은 음식이나 약물 말고도
정력을 좋게 해주는 유산소 운동에 관해 이야기를 해보려 합니다.
가장 건강하고 가장 부작용이 없은 방법중에 하나이죠!
많은 성의학자분들이 정력강화에는 유산소운동만한게
없다! 라고 할정도로 효과가 좋다는 것인데요.
유산소 운동은 달리기, 자전거타기 등
정말 많은 호흡이 필요로 하는 운동인데
해당 운동이 과연 정력과 어떤 상관관계가
있는지 궁금하셨던 분들이라면 오늘 포스팅을
집중해서 눈 크게 뜨고 읽어주시기 바랍니다!
유산소 운동과 정력과의 상관 관계를
알기 위해서는 발기 과정에 대한
정확한 이해가 필요한데요.
남성의 발기란 음경 혈관속에
혈액들이 가득차게되면서 발기가 되는데요!
마치 풍선에 물을 채워넣어서 커지는 것과 같은 과정이죠
음경에 혈액들이 잘 들어올 수 있도록
도와주는 것이 바로 일산화질소라는 성분입니다
이 일산화질소는 꾸준한 운동을 하면
우리몸속의 혈관 내피세포에 생성을 증가시키고
이를 통해서 발기력 향상을 가져오는 것이에요.
유산소운동뿐만 아니라 근력운동도 함께 하면
정력강화에 더욱 도움이 된다는점!
근력운동은 남성호르몬인 테스토스테론을 분비하게 해서
일산화질소의 합성을 더욱 활발하게 도와주기 때문에
좋다고 해요! 일산화 질소 그리고 테스토스테론은
한쪽으로 치우쳐있는 것 보다는 유산소 운동, 근력운동을
같이 병행 해서 하는것이 정력 강화에 도움이 되기 때문에
꼭 같이 운동을 하시는 것을 추천드린답니다.
그렇다면 정력에 도움이 되는 유산소운동은
어떻게 하는 것이 가장 바람직할까요?!
제일 먼저 해야하는것 규칙적으로 꾸준하게 운동을 하는 것이 가장 좋아요!!
작심삼일이 되면 안되겠죠?!
그러면서 근력운동도 함께 병행을 해야하는데
무턱대고 운동을 진짜 많이해서 나는 정력을 많이 키워야지!!
라고 하시는 분들도 계시지만 그건 옳지 않답니다.
운동만큼이나 중요한것이 바로 적당한 휴식이기 때문이죠.
무리한 운동은 오히려 건강을 해치기 때문에
적당한 휴식과 운동을 병행하는 것이 좋습니다.
운동은 주 3~4회로 운동시간은 60~90분 정도가 가장 바람직합니다.
간혹 헬스장에서 건강하고 멋진 몸매를 만든다고 정말
몸을 혹사하면서까지 운동을 하시는 분들이 계시는데
외관적으로는 멋져보일 수 있으나 사실 건강에도 안좋은
경우가 많으니 항상 꾸준히 적당 시간량을
지키시면서 운동 하시기바랍니다. ^^
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