안녕하세요. 여러분들의 건강을 위해 다양한 건강 관련 정보를 전해드리고 있는 뉴맨입니다. 오늘은 딸꾹질에 대해서 이야기를 해보려고 하는데요. 딸국질을 한다고 해서 건강에 직접적으로 영향을 끼치는 경우는 극히 드물기는 한데요. 계속해서 딸국 딸국 소리가 나는 경우에 딸국질 멈추는법을 찾아보시는 분들이 많을텐데요. 이번 포스팅을 통해서 딸국질 원인부터 멈추는법까지 확실히 알아보시기 바랍니다.
딸국질은 호흡할 때 가장 중요한 근육인 횡격막의 불수의적 수축 때문에 발생하는 현상인데요. 횡경막의 수축으로 성문이 닫히면서 공기흡입이 갑자기 중단되고 특정한 소리가 나는 현상을 이야기합니다.
간단하게 말하자면 어떤 신경의 문제가 원인이라고 볼 수 있는데요. 따로 통제할 수 없는 자율신경의 반사작용으로 볼 수 있습니다. 해당 신경은 미주신경이라고 부릅니다. 그렇다면 하나씩 원인에 대해 살펴볼까요?
딸국질이 발생하는 원인은 다양합니다. 탄산음료를 마실때 공기를 같이 삼키게 되는 경우나 과식이나 과음으로 인해 위과 가다하게 팽창한 경우 무더운 날씨에 찬물을마시거나 찬물로 샤워를 하는 경우에도 딸국질이 발생할 수 있습니다.
급격한 스트레스나 흥분 그리고 과한 웃음으로 혈액순환이 일시적으로 원활하지 못한 경우가 되어도 딸국질이 나타날 수 있습니다. 이밖에 뜨겁고 매운 음식 같은 자극적인 음식을 먹는경우에도 발생할 수 있다고 하네요. 어쩌다 한번씩 하는 딸국질은 크게 문제가 되지 않지만 딸국질이 만약 지속된다면 이는 위염이나 복막염 늑막염과 간염, 폐렴등의 문제로까지 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다.
딸국질 멈추는법은 어떻게 하는것이 좋을까요?
해당 방법들은 개인차가 있기 때문에 본인에게 가장 잘 맞는 방법으로 시도해보시는것이 좋을거라 생각합니다.
첫번째 방법은 90도로 숙여 물 마시기 입니다. 이 방법은 방송에서도 소개된 적이 있는 방법중 하나인데요. 딸국질을 할때 허리를 구십도로 숙인뒤에 물을 마셔주는 방법입니다. 물을 많이 마실 필요는 없으니 조금이라도 마신다면 도움이 된다는점 참고해주세요.
두번째 방법은 숨을 참는 방법입니다. 깊게 숨을 들이 마신뒤에 숨을 바로 뱉지 않고 참는 방법인데요. 이는 이산화탄소를 폐와 가로막에 모아서 딸국질을 멈추는 방법입니다. 이와 비슷한 방법으로 숨을 최대한 들이쉴수 있는 만큼 들이쉰 후에 온 힘을 다해 삼켰던 숨을 내뱉는 방법을 해보시는것도 도움이 될 수 있습니다. 개인적으로 이 방법이 필자 입장에서는 제일 잘 맞는 방법이기도 합니다.
세번째는 설탕물 마시기 방법입니다. 따뜻한 물에 설탕 한스푼을 녹여서 마시면 되는데요. 혀끝의 단맛이 신경을 자극해서 딸국질을 멈추게 한다고 하네요.이와 유사하게 신 음식을 먹는것도 도움이 되는데요. 갑작스러운 신맛에 깜짝 놀라 근육이 이완되고 딸국질이 멈출 수 있는 것입니다.
네번째는 혀를 잡아당기는 방법인데요. 딸국질은 숨을 내쉴때 성대가 닫혀야 하는데 성대가 열려있는게 원인이라고 했죠. 그렇기 때문에 혀를 잡아 당겨서 횡경막의 근육을 자극시켜 딸국질을 멈출 수 있는 것이죠.
마지막으로 손바닥을 지압하는 방법도 딸국질 멈추는법으로 괜찮은 방법입니다. 우리몸 대부분과 손바닥이 연결되어 있기 때문에 지압점을 눌러줌으로써 딸꾹질을 멈출 수 있게 됩니다. 새끼손가락 마디부분부터 손바다전체로 마사지를 해주면 딸꾹질 뿐 아니라 소화에도 도움이 되니 이점 참고해주시기 바랍니다.
지금까지 딸국질 원인부터 시작해서 딸국질 멈추는법까지 자세히 살펴보았습니다. 해당 내용을 알아보시는 분들에게 도움이 되었길 바라면서 마치도록 하겠습니다.
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